جمعه, ۰۸ اسفند ۱۳۹۳

 

  اس ام اس تغذیه احکام و مسایل دینی خواص خوراکی ها زناشوئیمهارت زندگیآشپزیزیبایی و آرایش سلامت و پزشکی

  سرگرمی عکس های دیدنی عکس های سینمایی عکس های گوناگون دانستنی هامصاحبه با هنرمندانحوادثمطالب خواندنی سینمای جهان

آگهی

استخاره با قرآن

فال حافظ

فال روزانه

فال روزانه 2

فال عشق

فال خريد هديه

فال انبیاء

فال قهوه

فال ابجد

فال چوب

فال رمل

پیشگویی

فال مد

فال عاشقی

فال عطسه

فال دوستی

فال شغل

درسهای زندگی
سنگهای شفابخش2
روانشناسی رنگها
میوه کدام درخت هستید
خواب هر
شخصیت شناسی
تست خواب

فال قرآن

فال شیخ بهایی

فال اعداد

فال گلبرگ

فال ورق

فال هجاء

فال گل

فال فصل

فال پرندگان

طالع بینی روزانه
طالع روزهای هفته
تست گروه خونی
تست کور رنگی
2تست هوش
تست شادی
طالع حرف اول اسم
چه رنگی هستین
طالع بینی ازدواج
طالع بینی هندی
1تست هوش
کف بینی
تعبیر خواب
خودشناسی هندسی
تست روحیه

حوادث

زورگيران جنوب تهران دستگير شدند4005
اجراي 12 طرح منطقه‌اي مبارزه با کالاي قاچاق در ايران2308
پنهان كردن گذشته مرد به طلاق انجاميد2587
22كشته در 465 تصادف روز شنبه2390
افزايش جرايم رايانه اي در کشور2054
سارق سابقه‌دار دستگير شد1715
بدهي 8ميلياردتوماني مرد بقال به بانك2643
ورود اشتباه جوانان به بخش زنان با قتل خاتمه يافت6005
زلزله 6.4ريشتري شمال ژاپن را لرزاند1724
سارقان مامورنما بازداشت شدند1895
سفرهاي مكرر مرد جوان همسرش را وادار به طلاق كرد2404
700 سكه مي‌دهم تا زنم كار نكند3135
جسد كشف نشد، خانواده مقتول با دريافت ديه رضايت دادند2424
شاهدان ادعاي قاتل درباره سو‍‍‍‍‍‍‍ءرفتار مقتول را تكذيب كردند2193
پنهان كردن گذشته مرد به طلاق انجاميد2233

مطالب خواندنی

چربي هاي زائد شکم را چگونه از بين ببريم ؟18938
پیشگیری هایی که لازم است قبل از تتو بدانید 2956
حتمابخوانید : ۱۰۰ حقیقت زندگی8996
چگونه اندامی زیبا داشته باشیم ؟13518
چگونه دست‌هایم جوانتر به نظر برسد؟7043
حتمابخوانید : آیا تا به حال وابسته شده اید؟ 7691
در زوج هایی که زن زیباتر از مرد است !!8793
خواندنی:زنی که در دنیا ازدواج مجدد داشته..6238
جالبه:چه کسی جای چه کسی نشسته !!؟3239
چگونه می توان بر دیگران نفوذ کرد8556
7 روش رسيدن به آرزوها7596
كمی هم به فكر خودتان باشید !3508
پشت پرده قطع یکباره شمس العماره !6422
3 کاری که، سن‌تان را خیلی کمتر نشان دهد؟!14254
راز خوش خوابی در چیست؟5191

سینمای جهان

عکس دیدنی از زیبا بروفه و همسرش 20028
عکس دیدنی از جناب گلزار در یک آرایشگاه !!16983
عکس دیدنی : مهتاب کرامتی در لباس عروس17199
عکس دیدنی از مهناز افشار در کنار مادرش14133
عکس دیدنی از لادن مستوفی و همسرش28841
عکس دیدنی: محمد رضا گلزار در کنار ساحل11229
عکس دیدنی بهرام بیضایی و همسرش8002
عکس دیدنی از مادر باران کوثری 8284
عکس دیدنی این هنرپیشه در میان تجمع مردم9559
عکس دیدنی محمد رضا شریفی نیا و دخترش14408
عکس دیدنی شیلا خداداد در لباس عروس !!21074
عکس دیدنی از رضا رشیدپور و همسرش16753
عکس دیدنی و شخصی از یهرام رادان7785
عکس دیدنی: فاطمه معتمدآریا و همسرش17581
یک عکس دیدنی ازحامد کمیلی 6961

اس ام اس

اس ام اس عاشقانه سری دوم36161
اس ام اس عاشقانه مخصوص ....45443
اس ام اس از سخنان دكتر علي شريعتي104006
اس ام اس فلسفي و جملات قصار . . .55568
اس ام اس مخصوص سالگرد ازدواج . . .61045
اس ام اس خنده دار باحال 46797
اس ام اس جدید و سرکاری24008
اس ام اس عاشقانه جديد . . .27289
sms : اس ام اس ویژه شب یلدا9987
sms : اس ام اس ویژه عید غدیر سری چهارم7490
اس ام اس های ویژه عید غدیر سری سوم7954
sms : از عاشقانه هاي خرگوش و آدم برفي7471
sms : اس ام اس ویژه عید غدیر سری دوم4069
sms : اس ام اس ویژه عید غدیر6374
سری سی و یکم اس ام اس های خواندنی22855

عکس های سینمایی

عکس : همایون پسر استاد شجریان6236
عکس: دختر سه ساله نيكول كيدمن نابغه.. 13242
عکس از استاد شهرام ناظري در 30 سالگي3999
عکسي جالبي از رويا تيموريان7059
عکسی جالب از لاله صبوری8016
عکس : تولد 80 سالگی شهلا ریاحی13989
عکس جالب از جوانی و حال علی نصیریان5129
عکس : جشن تولد مهناز افشار33476
عکس : براد پيت در صدرمشهورترين پدران دنيا4646
عکسی متفاوت نیکی کریمی وشقایق فرهانی10228
عکس عروسکی که کپه آنجلیا جولیه !...ببین14764
عکس جدید کودکی و نوجوانی گلزار7827
عکسی متفاوت نیکی کریمی وشقایق فرهانی10013
عکس : این هنرپیشه معروف ایرانی بدون گریم28837
عکس جالب : جمشیدمشایخی وهمسرش19892

احکام و مسایل دینی

خواص صلوات فرستادن 11624
بهترين زمان ازدواج 9103
استخاره در امر ازدواج6336
چرا از مرگ مي ترسيم؟ 4054
بخوانید: چهار "بال اخلاق" در قرآن 3402
حكم نوشيدن ماء الشعير 5065
شش خصلت زشت 4681
نجات از عادت زشت .....!! 4890
چشم زخم و رفع آن 7261
كدام گناه بدتر است؟4422
از كجا بفهميم نگاه شهوت آميز است؟20169
پیامبر به فاطمه(س) شب عروسی چه گفتند16193
چه تفاوتی در «توبه و انابه و استغفار» هست2911
کلمه شفابخش قرآنی6289
برتری احادیث معصومین نسبت به یکدیگر 2387

پرفروش ترین ها

قرص های سرکه سیب وکوچک کردن شکم


ما با مصرف هر گونه مکمل یا دارویی بدون توصیه ی پزشک مخالفیم.بهتر است با رژیم غذایی مناسب به وزن مناسب برسید. با ورزش و پیاده روی می توانید شکمتان را کوچک کنید.
کوچک کردن شکم نیاز به وقت و حوصله زیادی دارد، بخصوص اگر نقاطی از شکم نسبت به کاهش چربی مقاوم باشند و به ‌راحتی لاغر نشوند.
ناحیه ی پایین شکم و پهلوها دو قسمتی هستند که با ورزش و رژیم غذایی به سختی لاغر می‌شوند. بعضی افراد روزهای متمادی از جدیدترین وسایل لاغری شکم استفاده می‌کنند، در حالیکه هیچ‌کدام از این روش‌ها برای لاغر کردن شکم موثر نیست.
::::::::::::::تنها یک شیوه مفید برای لاغر کردن نقاط مقاوم به لاغری وجود دارد که به شرح زیر است:
اجرای یک رژیم صحیح و علمی + انجام ورزش‌های هوازی+ حرکات ورزشی مربوط به شکم+ بلند کردن وزنه.
اولین چیزی که باید بدانید این است که لاغر کردن فقط یک قسمت از بدن غیرممکن است. با رژیم و ورزش، کاهش چربی طبق یک قاعده کلی صورت می‌گیرد و تمام قسمت‌های بدن لاغر می‌شوند و قسمتی از بدن که سریع‌تر چاق می‌شود، به ‌همان نسبت دیرتر از سایر قسمت‌های بدن لاغرمی‌شود. این مسئله به ساختمان ژنتیکی افرد مربوط است؛ مثل رنگ چشم، رنگ مو و...، یعنی نمی‌توان آن را تغییر داد. مثلاً در یک فرد ران‌ها چاق‌‌تر از سایر قسمت‌ها و در فرد دیگری باسن چاق تر است و هنگام لاغر شدن این قسمت‌ها دیرتر لاغر می‌شوند.
در خانم‌ها نقاطی از بدن که نسبت به کاهش وزن مقاوم هستند شامل باسن، ران و کمر است. در آقایان قسمت پایینی شکم و پهلوهاست.
بعضی افراد چاق تصور می‌کنند با انجام ورزش‌های مخصوص یک ناحیه از بدن و بدون رژیم غذایی، می‌توانند آن قسمت را لاغر کنند. به همین دلیل برای لاغر کردن شکم، هر روز تمرینات ورزشی مخصوص این قسمت را انجام می‌دهند، ولی با این کار فقط عضلات شکم را قوی می‌کنند، در حالیکه مقدار چربی آن تغییری نمی‌کند.
بهترین راه برای سوزاندن چربی شکم انجام ورزش‌های هوازی است. ورزش‌های هوازی مثل پیاد‌ه‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا و کوهنوردی مقدار زیادی از چربی‌های بدن را می‌سوزانند. ولی بیشتر افراد خیلی زود از انجام این ورزش‌ها خسته می‌شوند و آن را رها می‌کنند. 10 دقیقه اول ورزش، گلیکوژن (ذخیره قندی در کبد) بدن می‌سوزد. اگر فقط 20 دقیقه ورزش کنید، نیمی از عمل سوزاندن چربی را انجام داده‌اید که برای حفظ سلامتی قلب خوب است، ولی چربی زیادی از بین نمی‌رود، زیرا تا وقتی‌که کاملاً ذخایر گلیکوژنی کبد از بین نرود، چربی زیادی نمی‌سوزد. بنابراین برای از بین بردن چربی شکم،4-3 بار در هفته و هر بار باید 30 تا 60 دقیقه پشت سرهم ورزش هوازی را انجام دهید. مثلاً یک ساعت در روز پیاده‌روی کنید. البته این پیاده‌‌روی باید به قصد ورزش باشد نه تفریح، مثلاً برای دیدن ویترین مغازه ها یا خرید چیزی نباشد که مجبور شوید بین پیاده‌روی خود بایستید.
برای از بین بردن چربی شکم،4-3 بار در هفته و هر بار باید 30 تا 60 دقیقه پشت سرهم ورزش هوازی را انجام دهید. مثلاً یک ساعت در روز پیاده‌روی کنید.
البته انجام ورزش، بدون رژیم غذایی نتیجه ی لازم را نخواهد داد. افراد چاقی که می‌خواهند شکم خود را لاغر کنند، علاوه بر ورزش باید رژیم غذایی هم داشته باشند. ولی افرادی که وزن مناسبی دارند و فقط شکم‌شان چاق است، باید با ورزش شکم خود را لاغر کنند.
اگر مقدار کالری دریافتی شما بیش از کالری باشد که می‌سوزانید، حتی با ورزش هم، چربی‌ها‌ی زائد آب نمی‌شوند. شما می‌توانید بجای 2یا 3 وعده غذایی در روز، 5 وعده غذایی کوچک بخورید، یعنی غذای خود را به جای 3 وعده خود را در 5 وعده تقسیم کنید، ولی پرخوری نکنید. بیشتر، مواد غذایی طبیعی کم‌چربی و کم‌شیرین را مصرف کنید مثل میوه، سبزی، نان سبوس‌‌دار، شیر و لبنیات کم‌چربی و گوشت کم‌چربی. مصرف مواد نشاسته‌ای را کاهش دهید.
اگر رژیم غذایی اصولی و علمی نباشد، باعث کاهش آب بدن می‌شود و بعد از توقف رژیم، وزن کاهش یافته دوباره برمی‌گردد.
یکی از تمرینات بی‌خطر و از روش‌های موثر برای لاغر کردن شکم، ورزش دراز نشست و استفاده از دستگاه‌های ورزشی مناسب است.
غذاهای طبیعی، کم چرب و کم قند و کم کالری را به میزان کم در طول روز مصرف کنید. از مصرف تنقلات شیرین و غذاهای چرب خودداری کنید. همچنین مواد نشاسته ای مثل مصرف نان، برنج، ماکارونی، کیک و شیرینی و بیسکوییت را کاهش دهید.
سایت تبیان :

تهیه و تنظیم : پایگاه اینترنتی نیک تاپ

www.niktop.com
تاریخ ارسالFebruary 11, 2009 02:24 PM  تعداد مشاهده: 4587

عکس های دیدنی

سرگرمی

عکس : پشه ای در حال نیش زدن(خون مکیده شده) 29410
تصویری دیدنی : برترين عکس جهان27777
عکس دیدنی:مردی که پاش 6 تا انگشت داره7574
عکس : کیک تولد آقای خاتمی35186
عکس: چگونه با روسری شیک و زیبا باشید31762
عکس : استخدام یک نگهبان عالی !!!9608
عکس:عجب جایی می خوان کندو بسازن! 9074
عکس : آقای خاتمی تولدت مبارک13398
عکس: تا حالا آب خوردن مورچه را دیدی ببین جالبه34782
تصویر: خیابان فرشته ، بنز و مرد فقیر28348

دلایل سرفه مزمن 7224
اگر دختری عاشق یک پسر است28502
نامه عاشقانه خيلي جالب حتما بايد تا آخر بخوني39207
نیمه دوم سال 88 بر شما چگونه خواهد گذشت؟ 4652
رابطه بین افکار و تناسب اندام8802
راز سرزندگي "سندي كروفورد"، مانكن، 4852
دخترا و خواستگاری از پسرا!!!12230
خیلی جالبه : لذت های کم هزینه 11024
بیست نکته جهت افزایش اعتماد به نفس10087
شب خاطره را با چه کفشی طی می کنید؟4317

عکس های گوناگون

زناشوئی

عکس‌هاي خبري و برگزيده جهان6247
عکس: ازاین کارها با من ؟؟ خيلي جالب !9975
عکس: زيبا ترين لبخند دنیا 26513
عکس :دستشويي جالبي در فرودگاه آنتاليا21797
عکس : مسابقه بهترین تزئین عروس17164
عکس : مراسم سنتی داماد کشون ! 10395
عکس: دیدنی ترین عروس و داماد دنیا 30014
چاقی مفرط در ماه رمضان ( کاریکاتور) 6263
عکس : فوتبال دیدنی رئیس مجلس9062
عکس : باهوش ترین طوطی دنیا8349

نکاتی برای زیباتر شدن زندگی زناشویی 16505
یک مرد از همسرش چه می خواهد؟18394
وقتي همسرم به خانه بر ميگردد چه كار كنم 10764
توصیه به زنانی که قصد بارداری دارند13438
غرغر کردن ممنوع!5222
وقتی زن و مرد بی تجربه اند…8826
حس بویایی مرد موردعلاقه تان را از آن خود کنید 9484
14 كليد طلايى براى گشودن در خانه عشق‏9075
نیازها و احساسات یک مرد از همسرش 15163
عوامل افزايش دهنده نيروي جنسي26263

مهارت زندگی

دانستنی ها

لباسهای چروک وقتی می خواهید اتو نکبید9225
چند توصیه برای روش تمیز کردن منزل 7808
روش هاي خشك كردن لباس3622
تميز كردن و برق انداختن ظرف‌ها 5388
اگر خودتان لباس هايتان را اتو مي کنيد 5245
پنج نكته براي سرخ کردن سالم‌تر6033
یک روش قدیمی برای نگهداری خیار 9524
پنج نكته در استفاده از روغن‌هاي دست دوم2858
ادویه و سبزی‌های معطر3675
درمايكروفر چه خبر است؟ 5448

شکلات چیست؟3528
راز خواب مورچه ها کشف شد 6507
راه های مقابله با خواب بیش از حد8871
۱۰ توصیه برای بهتر خوابیدن کودکان3805
جالب: روايتهايي در مورد اقسام زنها 5694
2عامل چاقي دختران 7728
سريع ترين راه برقراري ارتباط با خدا 9789
تنها دو روش راه درمان چربی شكم 16233
در دو هفته حافظه خود را بهتر كنيد8073
چطور راحت‌تر بخوابيم؟5181

زیبایی و آرایش

سلامت و پزشکی

پوستی که آرایش پذیر نیست 5729
دئودرانت‌ها، مام‌ها و عطرها 3490
نحوه مصرف صحیح موم4719
ناخن‌ها را مرطوب نگاه داريد 2435
22 نكته مهم و داشتن ناخنهای جذاب...4870
علت اصلی پوسته پوسته شدن ناخنها4536
تزريق ژل عوارض خطرناكي دارد 2682
ماسك براي پوست خشك وشكسته 4642
نگهداری و مراقبت از پوست خشک3444
اثرات گوشت بر چهره آدمی 5343

مهمترين راه پيشگيري از بروز آرتروز است 3765
هموروئيد چيست ؟ درمان آن4552
علائم ظاهری ابتلا به ویروس اچ آی وی3715
گیاهان و داروهای طبیعی درمان یبوست 3592
بیماری نرمی استخوان در خانمها2443
درمان ديابت از طريق انسولين1977
كاهش بيماري كليوي ناشي از ديابت 1973
بیماری روده تحريك پذير2633
گرفتگی صدایتان راجدی بگیرید3840
چطور درد عضله‌ها را آرام كنيم؟3109

تغذیه

آشپزی

اثرات تغذیه بر اعصاب 3887
منابع غذایی پرانرژی ....2548
افزایش طول عمر با مصرف 3215
در درمان كم خونی بسیار مفید می باشد. 4931
با خوردن آب كافی می توان از ,,,3585
تغذیه غلط....2003
گل كلم نارنجی فواید غذایی زیادی دارد. 1943
چربيهايی كه بايد مصرف شوند2168
استفاده زیاد از ویتامینها ... 2351
مصرف زياد ماهي 4253

طرز تهیه زبان گوساله 7637
شير كاكائو با بستني 4591
سالاد کالباس 5546
کرم شوکولائی ساده برای بچه ها 3914
تالیاتلی پنیردار با کلم بروکلی و ژامبون 2852
پیتزا وارونه 4022
ساندویچ مرغ با سماق 3845
کوکوی کدو (ترکی)5039
سيزر سالاد3191
كيك خرما با گردو 5757

    Copyright © 2007-2010 NikTop.com. All rights reserved.

 

    © کلیه حقوق این پایگاه متعلق  به شرکت فرهنگ سازان می باشد

    تمامی مطالب این پایگاه تحت نظارت و مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.